) هام موسوعة طب الاعشاب ((( اسأل وستجد الاجابة ان شاء الله )

عدد الرسائل : 108 تاريخ التسجيل : 02/04/2007

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني واخواتي اعضاء ومشرفي منتدى همسات الخيال الغالي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اصبح الاتجاه الى الطب البديل هو صيحة العصر فلم تعد الاعشاب وسيلة البسطاء والبداءيين والشعبيين لعلاج متاعبهم الصحية وانما سارت تحتل مستحضراتها ركناً اساسياً في صيدليات الدول المتقدمة \
وصار دور الغذاء في تحقيق الشفاء دوراً مهماً وحيوياً بفضل ما يكتشفه الباحثون بالاغذية بي يوم وآخر من كيماويات طبيعية ومغذيات تؤثر في قدراتنا على تحقيق الشفاء بشكل قوي .... بل اتضح أن مفعول بعضها المحقق للشفاء يماثل مفعول بعض لعقاقير الحديثة ، ولكن مع فارق كبير وهو انعدام اضرارها الجانبية تقريباً .

اسف على الاطالة ولكن احببت ان اذكر نبذه عن الطب البديل وهو منافس وبقوة للطب العصري
واود ان تعم الفائدة على اعضاء المنتدى الكرام الذين هم بمكانة اسرتي
فمن اراد السئوال عن مرض ما فلا يتررد في طرح السؤال وسيجد انشاء الله من الاجابه والتجربه خير برهان .........
ولكم منا اطيب التحيه
اخوكم الدكتور (( عن قريب انشاء الله )) smhn2004

) هام موسوعة طب الاعشاب ((( اسأل وستجد الاجابة ان شاء الله ) 162357

يعطيك العافيه اخوي

ماشالله تبارك الله عندنا دكتوووور

ولله مكسب لنا اخوي واكيد رايحين نحتاج

نصايحك وتوجيهاتك

عدد الرسائل : 528 تاريخ التسجيل : 12/04/2007

اخوي فيه ملف متكامل للتداوي بالاعشاب

ونزلته الاخت مها شوفه مثبت

الااذا فيه اضافات عندك حياك الله

عدد الرسائل : 24 تاريخ التسجيل : 29/06/2007

نعم فيه الملف الكامل اللي كتبت موضوعه الاخت مها

بصراحه رائع

اخوي تسلم وماتقصر واذا مرضنا بنقولك

الله يبعدنا عن الامراض

عدد الرسائل : 964 تاريخ التسجيل : 11/03/2007

يعطيك العافيه دكتورنا

ونشالله نستفيد منك ومن خبرتك

والطب البديل اصبح منافسا للطب الحديث

والف شكر لك اخي العزيز

عدد الرسائل : 964 تاريخ التسجيل : 11/03/2007

الاخ العزيز smhn2004 يسرني ان اكون اول

من يدخل عيادتك خخخخخخخخخ

حلوه عيادتك هااااه

المهم ياخوي وش علاج الم الظهر والالم المزمن؟؟؟

وخصوصا اسفل الظهر لاني دووم اروح المستشفى يقولو

تقلصات في العضلات وانا اعاني دائما

فيدنا يادكتور تكفى

عدد الرسائل : 108 تاريخ التسجيل : 02/04/2007

احب اشكر كل من رد على موضوعي
الاخ العزيز الفاضل / خيالي 1سلامات وماتشوف شر ( من كثره الجلوس على المنتدى ) وابشر والله ...... بس ابي اسأل دفعت رسوم الدخول ؟؟ عندي محاسب ضايع مايدري عنها ..بس خلها على حسابنا المره ذي عشانك مدير المنتدى مانقدر نقول لا ..

· أساب الشكوى من ألم الظهر :

أغلب حالات الشكوى من ألم الظهر ترتبط بحدوث شد للعضلات أو الأربطة المدعمة للفقرات الظهرية بسبب اتخاذ أوضاع غير سليمة سواء أثناء الجلوس أو النوم أو الحركة وفي هذه الحالات يستمر ألم الظهر ليوم أو لايام معدودة وفي حوالي 20% من الحالات يرتبط الالم بحدوث انزلاق غضروفي ويكون غالياً بسبب رفع أحمال بطريقة خاطئة وفي الحالة يستمر الالم لفترة طويلة ق تصل الى عدة أسابيع .

وفي الحقيقة أن هناك جانب آخر يؤدي الى الشكوى المتكررة من الام الظهر ولا يلقى عادة الاهتمام الكافي هذه هو الجانب الغذائي .. ولكن ماهي علاقة النظام الغذائي بالآم الظهر ؟؟؟؟؟

ان الفقرات العظمية والغضاريف التي تفصل بينها والتي تكون العمود الفقري تخضع يومياً لاجهادات متكررة في كل نمارس فيها المشي او نقوم فيها بالتقاط او رفع احمال او حتى من خلال الاستدارة من جانب الى اخر وغير ذلك من الحركات والافعال العديدة التي نقوم بها يومياً مئات المرات ولكي يستطيع العمود الفقري ان يتوافق مع هذه الاجهادات المتكررة وكثرة الاستهلاك فانه يحتاج لتغذية جيدة مستمرة من حلال تيار الدم ليحصل على حاجته الكافية من الاكسجين والمغذيات المختلفة وايضا لكي يستطيع ان يتخلص من النواتج والفضلات التي تتخلف من نشاط الخلايا اولاً بأول .

وهذه التغذية الدموية تتوفر للعمود الفقري من خلال مجموعة من الشرايين القطنية التي تتفرع من أنبوب كبير رئيسي يمر من القلب بطول العمود الفقري في اتجاه الساقين وهو ما يعرف باسم الشريان الاورطي الذي يعد أضخم وعاء دموي بالجسم .

والحقيقه أن هذا الشريان يعد واحداً من اكثر شرايين الجسم تعرضاً للاصابة بالتصلب وخاصة في منطقة البطن . ومعنى التصلب حدوث ترسبات دهنية بجدار الشريان تضعف من مرونته وتسبب في ضيق مجراه الداخلي ، وبسبب ذلك تقل بالتالي كمية الدم خلال الشرايين القطنية التي تغذي العمود الفقري والتي تتفرع من الشريان الاورطي في منطقة البطن والتي تتعرض كذلك لحدوث التصلب .

· ماذا تفعل ؟

فان الوقاية تستلزم مايلي :

v خفض نسبة الدهون الحيوانية في الطعام واستبدالها بلحوم الاسماك لقلة الكولسترول بها .

v زيادة الاعتماد على تناول الخضروات والفواكة والحبوب ( الاغذية النباتية )مثل الارز ... الخ

v مقاومة الضغوط النفسية او التكييف معها .

v الاهتمام بممارسة الأنشطة الرياضية .

v الامتناع عن التدخين .

والحقيقة ان أن التخلص من من الترسبات الدهنية التي تسد الشرايين بتغيير نظام التغذية والنظام المعيشي قد يبدو أمراً صعباً ، ولكن هذا التنظيم لاشك انه يحمي من حدوث مزيد من الانسدادات والاضرار مما يقاوم مشكلة الم الظهر .

· كيف تقاوم مشكلة الظهر ؟؟

بالإضافة لتقييم الطبي لسبب مشكلة الم الظهر وعلاجة فان هناك في الحقيقة العديد من الامور السيطة والمهمة التي يمكنك القيام بها لمقاومة هذه المشكلة والحفاظ على صحة ظهرك وحيويته وهذه تشمل على كل مايلي :

· ارفع درجة لياقتك البدنية :

كلما زادت لياقتك البدنية قلت فرصة تعرضك لوجع الظهر بل إن العمل على زيادة اللياقة البدنية يعد في حد ذاته وسيلة مهمة لمقاومة الشكوى من ألم الظهر وتعتبر رياضة المشي الجاد المنتظم من الرياضيات المفضلة لذلك ، وكذلك ممارسة الرياضات الهوائية عموماً وحتى تقلل الإحساس بأي الم بسبب رياضة المشي أو الجري احرص على اقتناء حذاء خاصة برياضة العدو لأنه يمتص الصدمات ويقلل من العبء الواقع على عضلات الظهر .

ولكن لاحظ انه في حالات الالم الحاد لا ينبغي ممارسة أي رياضة ويجب الاكتفاء بالراحة .

· خفف وزنك يرتاح ظهرك :

ان هناك علاقة وطيدة بي زيادة الجسم وألم أسفل الظهر ، فالوزن الزائد يمثل عبئاً على الفقرات السفلية ولذا فإن التخلص من الوزن الزائد يعد في حد ذاته خطوة علاجية مهمة .

· اجهل حياتك تتسم بالنشاط والحركة :

احرص دائماً أثناء القعود لفترات طويلة او قيادة السيارة لمسافات بعيدة واذا لم تجد وقتا للمارسة الرياضة فانتهز كل فرصة تتيح لك الحركة فاستخدم الدرج احيانا بدلا عن المصعد واعتمد على بعض تنقلاتك على ممارسة المشي .

توقف عن التدخين لتحتفظ بظهر متين :

ثبت أن التدخين له علاقة بزيادة القابلية لوجع الظهر وايضاً للاصابة بهشاشة العظام .

إن التدخين يعد أحد العوامل المهمة للاصابة بتصلب الشرايين وبالتالي فانه يتسبب في نقص التغذية الدموية للعمود الفقري من خلال الشرايين المغذية له . وتذكر دراسة حديثة ان التدخين يقلل من كمية الاكسجين الواصلة الى الغضاريف عن طريق الضغط الاسموزي اثناء النوم ليلاً .

وتذكر دراسة اخرى ان تدخين علبة سجائر يومياً يجعل الفرد أكثر قابلية بمعدل مرتين للاصابة بالم الظهر بالنسبة لغير المدخن.

علاجات طبيعية لتخفيف الم الظهر :

ü التدفئة : تساعد على ازالة توتر العضلات بمنطقة الظهر ويمكن الجمع بين التدفئة والتدليك .

ü ممارسة الاسترخاء

ü تمرين التنس : هذا التمرين ينصح به بعض خبراء العلاج الطبيعي وهو يتم بهذه الطريفة / ارقد على ظهرك فوق الارض وضع كرة تنس في ملامسة الموضع المؤلم من الظهر ، ثم حرك ظهرك فوقها حتى يخف الالم (يراعي عدم وظع الكرة في ملامسة الفقرات ) .

· اجعل غذاءك يحتوي على فيتامين (ب6) بوفرة :

اتضح من الدراسات ان توافر فيتامين ب6 بالجسم يزيد من درجة تحمل الالم ويتوافر هذا الفيتامين في ( الحبوب الكاملة ، البقول ، الغلال ، النقل ، والمكسرات ، وخميرة البيرة ، والخضروات ذوات الاوراق الداكنة الاخضرار مثل السبانخ والجرجير ، وفي الدجاج ، والاسماك ، والحيوانات البحريه ) .

ابحث عن "" التريبتوفان "".

هذا نوع مميز من الاحماض الامينية وقد أصبح له اهمية كبيرة في وقتنا الحالي بعدما اتضح ان التريبوفان ينشط تكوين هرمون بالمخ يسمى سيروتونين والذي يتحكم في عملية النوم والمزاج والاحسس بالالم .

ويمكن توفير هذا الحمض الاميني المهم في غذائك من خلال تناول الاغذية الغنية به والتي اهمها الكربوهيدرات مثل : البطاطس ، الارز ، المكرونه ، الخيز الاسمر .

وفي النهاية سلامات وما تشوف شر وياليت ترد لي وتقولي النتائج ...

دكتور ( smhn2004 )

عدد الرسائل : 964 تاريخ التسجيل : 11/03/2007

شكرا اخوي ونشالله اعمل بنصايحك وارد عليك

يادكتوووووووووووووووووور