@*تمآآرين ريااضيه روووعه +مواقع للرياضه@*

هذي مواقع للتمارين الرياضيه انشاء الله تستفيدو منها


http://www.sparkpeople.com/myspark/e...cise_type=core

للجزء العلوي
http://www.sparkpeople.com/myspark/ex/all_exercises.asp

للجزء السفلي
http://www.sparkpeople.com/myspark/ex/all_exercises.asp





ولمزيد من الفائده هذه تمرينات لشد عضلات البطن بآلصوووور









































اتمنى لكم الصحه والعاافيه

واهم شي ممارسه الرياضه لانها تقي من الامراض

الله يعافيك نقش اكيد رشييييق؟




يسلمووووو على مرورك

راائعهوتعودنا منك كل شي حلو ومشكوره
تسلم يدك وما يحرمنا من جديدك

فووووز منووووره حبيبتي